روزی چند فنجان قهوه بخوریم؟ 

قهوه یک نوشیدنی محبوب است که به دلیل اثرات مثبتی که بر بعضی از اعضای بدن دارد، مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. برخی از مزایا و فواید صحی که قهوه می‌تواند داشته باشد عبارتند از:

افزایش انرژی: قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد.

آنتی اکسیدان‌ها: قهوه حاوی آنتی اکسیدان‌ها است که می‌توانند در مقابل افزایش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان محافظت کنند.

بهبود عملکرد مغز: مصرف معقول قهوه می‌تواند باعث افزایش تمرکز، حافظه و تفکر خلاق شود.

کاهش خطر بیماری‌ها: مطالعات نشان داده‌اند که مصرف قهوه به میزان معقول می‌تواند باعث کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع دو، پارکینسون و آلزایمر شود.

افزایش عملکرد ورزشی: قهوه می‌تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد و بهبود پردازش چربی‌ها و افزایش تخلیه مواد مغذی از عضلات کمک کند.

البته باید توجه داشت که میزان مصرف قهوه باید معین و منطبق با تحمل و شرایط شما باشد و مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به عوارض جانبی مختلف شود. اگر دارای بیماری‌های خاص هستید یا مشکلاتی در تحمل قهوه دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و میزان مصرف مناسب را تعیین کنید.

بسته به تحمل شما نسبت به قهوه و همچنین میزان مصرف روزانه شما، تعداد فنجان قهوه متغیر است. اما در اکثر موارد، مصرف سه تا چهار فنجان قهوه در روز به عنوان مصرف معتدل معرفی می‌شود. البته این میزان نیز افرادی که به مقادیر بیشتر قهوه حساسیت نشان می‌دهند، ممکن است مضر باشد و برای آنها توصیه نمی‌شود.بهتره توصیه کنم بیش از سه فنجان قهوه بخوریم زیرا مصرف زیاد قهوه می‌تواند مض